젊음을 만드는 것은!

의 정희원 교수가 구설수에 오른 가운데

이와 비슷한 결의 다른 사람의 책을 집어 들었어요.

정희원교수도 여기 책 리뷰를 올렸네요.

이 책의 저자의 말 중 재미있었던 것은 진시황이 그렇게 찾아 헤맨 젊음의 샘은 멀리 있지 않다는거예요.

바로 우리 몸 속에 다 존재한다는 호르몬인 겁니다.

우리의 생활습관이 어떻게 하느냐에 따라

노화를 늦출 수 있는 호르몬을 자극할 수 있다고 합니다.

그래서 그 방법을 보면 어렵지 않습니다.

잘자고 잘 먹고 운동하는 건강한 삶입니다.

그런데 실천이 어려운 겁니다.

우리 몸에 건강한 음식이라면 혈당 스파이크를 파햐여 하는데

오늘날 사람들이 좋아하는 음식이 다수 여기에 해당되네요.

칼로리 높은 디저트류 뿐만 아니라 많이 단 과일도 포함된다고 하니

뭘 먹어야 하나 싶어요.

스트레스와 수면 부족으로 성장 호르몬이 부족해질 때 인슐린 뿐만 아니라 멜라토닌 ~
면역력이 떨어지는 결과가 생긴다. p54

건강한 생활을 행하지 않으면 젊음은 물 건너가고 병까지 얻을 수 있다는 겁니다.

나이가 들수록 더욱 뼈저리게 느끼게 됩니다.

이제 뭐가 문제이고 어떻게 해야하는지 알겠는데

역시 실천이 관건입니다.

당장 계단올라와서 힘드니 과자를 물었어요.

건강한 위를 위해서는 끊어내야하는데요. 흑

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시작이 반