내 아이의 아침밥

"모락모락 아침밥"

꼭 챙겨주고 싶지만 이런 저런 핑계로 못 챙겨주기도 한다.

내 아이 그리고 내 배우자....

그리고 나까지 아침밥 든든하게 챙겨 먹고 하루 일을 시작해 보자.

10여 년을 한결같이 아이들 아침밥을 위해서 이리저리 고민하고 식단짜고 한 작자가 있다.

그녀가 책을 냈다.

 

 

경계를 넘나들고 오직 아이들을 생각하여

짧은 아침시간에 밥을 차려냈다.

꼭 아이 아침밥에만 적용할게 아니다.

간단한 반찬이나 간식등으로 점심 저녂까지 적용 가능. ㅎ

책도 은근 두껍 무겁네.

 

 

 

 

목차

·아이의 아침상을 위한 엄마의 부엌

·봄

아스파라거스베이컨볶음
두부달걀찜
달래호박채전
햄버거스테이크덮밥
김치소시지핫도그
오렌지주스
쇠고기달래비빔밥
연두부해물탕
못난이주먹밥
우엉된장국
소시지전
꼬막무침
김치콩비지
김치참치솥밥
쇠고기콩나물국
베이글샌드위치
갈릭수프
야채볶음밥그라탕
콘샐러드
참치카레밥전
새우샐러드
뱅어포볶음
오징어부추전
명란달걀탕
스팸마리
조개국
한우불고기샌드위치
딸기샐러드
칠리달걀덮밥
비름나물고추장무침
우엉쇠고기쌈밥
봄동된장국
스피드잡채
양념어묵
크랜베리치킨샐러드
키조개미역국
가쓰동
베이컨에그토스트
치즈샐러드
딸기요구르트주스
참치볶음밥
콩나물달래무침
대보름나물김밥
꼬막탕

·여름

새우브로콜리무침
어묵감자볶음
미역오이냉국
오이게살초밥
단무지무침
전복내장죽
짜사이무침
대파계란볶음밥
오이지무침
간단 충무김밥
수박주스
감자치즈달걀부침
어묵매콤조림
돼지고기가지볶음
간단 생선초밥
메밀국수
모닝빵샌드위치
블루베리바나나주스
훈제오리야채덮밥
토마토오이샐러드
삼각주먹밥
자몽주스
닭곰탕
아삭이고추무침
너비아니들깨주먹밥
야채월남쌈
베이직그릴샌드위치
복숭아스무디
참치야채비빔밥
유부미소된장국
게살지라시스시
얼큰두부탕
채끝구이와 쌈채소겉절이
오이버섯볶음
젓갈비빔밥
두부콩국
참치샐러드샌드위치
방울토마토주스
두부카레볶음밥
포도그린샐러드
날치알유부초밥
반숙달걀샐러드

·가을

맛살버섯전
두부양념강정
들깨시래기된장국
햄말이야채주먹밥
버섯치즈오믈렛
단호박수프
포켓샌드위치
돼지목살조림덮밥
무생채나물
밥버거
달걀국
시금치베이컨볶음
고구마전
쇠고기무국
고추참치치즈알밥
시금치두부된장국
쇠고기야채죽
사과깍두기
장조림버터비빔밥
김쪽파무침
치즈주먹밥구이
바나나키위주스
소시지떡볶음
들깨무나물볶음
버섯국
스팸주먹밥
곶감샐러드
딸기잼프렌치토스트
두부카프레제
김치치즈오므라이스
배춧국
컵밥
두부치즈카나페
쇠고기참나물무침
김치스팸볶음
사골우거지국
돈가스샐러드김밥
어묵우동
잉글리쉬머핀샌드위치
고구마라테
치킨마요덮밥
김치샐러드
나물유부밥
고구마샐러드

·겨울

연근전
두부참치조림
묵은지무침
떡갈비카레소스덮밥
새송이버섯샐러드
인절미토스트
과일샐러드
핫초코
들깨조랭이떡국
쪽파진미채무침
베이컨쌈밥
황태감잣국
연어간장조림
누룽밥
애호박볶음
배추생채
매생이수제비
달걀간장절임
고구마크림수프
콜라비샐러드
우렁이된장소스덮밥
연두부새싹샐러드
장조림장아찌김밥
어묵국
시래기나물밥
황태볶음
청포묵김무침
순두부맑은국
쇠고기야채전
오이무침
홍시드레싱샐러드
두유미숫가루
콩나물국밥
김치참치전
김치치즈김밥
두부굴국
도토리온묵밥
두부베이컨볶음
사골떡만두국
굴전
단팥수프
시나몬슈가토스트
김치해물볶음밥
치킨코울슬로
김치나베우동
날치알주먹밥

·봄·여름·가을·겨4울 식단표