치매333 (1) 썸네일형 리스트형 치매예방 333 기억해 보아요., 치매 치명적인 병임에 틀림없다.하지만 미리미리 예방하는 방법을 없을까.모든 병은 무언가 이유가 있어서 오는 것이다. 그냥 생기는 것은 없다. 그 중에도 치매는 슬금슬금 자기도 모르게 남도 모르게 오기에 무서운 병이다. 그럼 예방하는 방법을 알아보자. 즐겨라. 3첫번째 3은 운동, 식사, 독서를 하는 것이다. 운동 아무리 강조해도 모자라지 않다. 그중에서도 가장 간단하고 쉽게 할 수 있는 것은 걷기이다. 물론 매일매일 하면 좋다. 하지만 생계에 허덕이느라 일터에서 대부분을 시간을 소모하는 현대인이라면 것도 쉽지 않다. 적어도 일주일에 3번 이상 걷기를 목표로 갖자.균형잡히고 체계적인 식사는 중요하다. 탄수화물 혹은 지방, 고기에 쏠린 식단을 갖고 있지 않나 점검해 보자. 식사중에서도 중요한건 생선과 채소를.. 이전 1 다음
